****a zrobie awanture zlozylem zamowienie w sklepie sfd wyslali w wtorek i ****a jeszcze niedotarlo do ****a po **** place iles tam zl za priorytet jak jeszcze niema paczki zawsze przychodzily w 2 dni tylko ****a teraz tak dlugo idzie ale zawsze zamawialem gdzie indziej jeszcze dpodjade na poczte jak niebedzie to robie awanture Zmieniony przez - [...]
[...] około godziny a w pozostałe włączyłem jeszcze siłkę . Odczucia były jak po paleniu zielska lekka bania . dobrze że poradziłeś to zwiększenie bo niema sie co spieszyć za wszelką cenę tym bardziej że ostatni tydz to juz malo spadło pewnie z 300g fatu przy takich wyrzeczeniach długo bym nie wytrwał . Odezwę się za tydz powiem co i jak . Pozdrawiam
[...] ma z każdym w końcu był mistrzem...Przepraszam @grind, nie wyraziłem się jasno. Jiri mu naj**ie. I wierzę że będzie mistrzem dlugoJestem niewierzący ;-)Nie wierzę, że Jiri będzie mistrzem długo ;-) Może określimy co masz na myśli długo? Dla mnie to co najmniej 3 udane obrony - nie sądzę aby Prochażka tyle razy zdołał z sukcesem bronić pasa.
Mam nadzieję że z tym słodkim to z czasem będzie coraz lepiej, wczoraj było łatwiej niż przedwczoraj, dzisiaj niż wczoraj no to jutro może być już tylko jeszcze lepiej :). Jak ta dieta ma być na bardzo długo to muszę znaleźć sposób, żeby wszystko było poukładane tak, żeby było ok więc będę próbowała.:)
No i jest reszta badań jest. Przyznam że ku mojemu zaskoczeniu MK-677 nawet przy tych 10mg coś tam daje. Patrząc długo terminowo to mój żenująco niski (łamane przez brak) GH podskoczył, IGF-1 jest dalej ponad normą i oczywiście więcej niż było. Z GH to oczywiście może być przypadek bo badanie robione trochę później niż dwa poprzednie. Nie znajduje [...]
[...] 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg ---------- +25min aerobów Bez przedramienia, wolałem zostawic sobie czas na aeroby, przedramię jutro odrobię, długo mi się schodzi z tym pon. treningiem zawsze :-( Ogólnie mc wypadło lepiej niż w poprzednim tyg, ale chyba powinienem wolniej wykonywac fazę negatywną, bo robiłem to [...]
[...] / 12x9kg / 12x9kg 7.Szrugsy ze sztangielkami 4x15 15x28kg / 15x28kg / 15x28kg / 15x28kg 8.Unoszenie nóg w leżeniu 5x20 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC / 20xCC dzisiaj trochę długo mi się zeszło z tym treningiem, bo aż półtorej godz., we wiośle skorzystałem z pasków i poszło dużo lżej, nie musiałem tak się skupiać na chwycie :-) co do zmian w [...]
No to znasz to uczucie haha :-D Musze nie długo powrócić do StanoFusion albo A.M.G.,jednak te produkty są o niebo lepsze /-) HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 4 kapsy przed treningiem HiTec VasoFusion 30 min [...]
[...] BTW i tego się trzymaj. Później jesli waga sie waha z tygdnia na tydzien nie będzie wiadomo od czego. Zrób sobie po równo poziom weglowodanów i białka. godz aerobów to za długo? Jeśli robisz je na czczo ... TAK za długo. A TRENING miedzy posiłkiem 3 i 4 to trening siłowy? Narazie odsuń banan z posiłku po-treningowego. Zmieniony przez - akneraj [...]
[...] sesja jeszcze trwa ale już myślę , że będzie z górki. 1.Cel:Redukcja. Chcę się porządnie wyciąć. Zaczynam już teraz , trochę wcześniej niż w planach ale nie wiem jak długo będzie to trwało. 2.Trening:(zapożyczony plan od Lejjli) Po treningu siłowych będę starała się wykonywać aeroby. Dzień 1 1. przysiad 4x15-20 2a. suwnica 3x15-20 2b. [...]
Martucca ale w regulaminie jest strasznie duzo informacji, przeciez nie mam czasu czytac wszytskiego @@-) Wogole to jestescie bardzo niemile i nic nie pomagacie #-P \-) A z piciem wody odpada jak jade busem, bo kierowca nie bedzie sie zatrzymywal na kazda moja potrzebe do wc :-( Jakos bede musiala przezyc ;-) Kajtek witam };-) Chuda tylko 4 [...]
8.05 sroda Tydzien 2, dzien 3 DNT interwaly w terenie: 10min. rozgrzewka + 5x30/30 + 10min. trucht Umarlam %-) Z pierwszego interwalu jestem zadowolona, caly byl porzadny i pozniej braklo sil na reszte ;-) Drugi nawet ok., reszta to juz walka i modly o koniec }:-( Dlugo mi bylo niedobrze i nie bylam w stanie nic zjesc... Te interwaly to dobry [...]
Też mam ptaka w nazwie... w wersji żeńskiej, dłuższa historia:-) Nigdy żadna ksywka do mnie nie przylgnęła na dość długo, żebym mogła się do niej przywiązać. Może to i lepiej }:-(
elite, ja nie wale zeby szlo, bo szlo by pewnie na mniejszych dawkach, tak dlugo on nie jestem. ale wale tyle bo lubie i tyle jeden lubi mniej dluzej inny wiecej i tez dlugo a jeszcze inni wbijaja , i nic nie widac po nich bo czesto imprezuja
nie smaz za dlugo i bedzie ok ja tez kiedys trzymalem za dlugo i byla suchizna, teraz tylko tak kilka minut, z przerzuceniem na druga strone i elegancja francja
tu nawet nie chodzi o wyraz twarzy. przyklad 1: gosc gra ostroznie, raczej nie licytuje od razy. nowe rozdanie i od zera zaczyna podbijac stawke no to co moze miec jak nie pare na ręku. okazalo sie ze mial pare asow przyklad 2: gosc licytuje jak każdy powoli, bez przebijania stawek. na stole pojawiają się 2 słabe karty i trzecia to as. po tym gosc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Grubyo nie chodzi o to żeby było szybko tylko efektywnie ;) nowy_K_D Jeżeli chodzi o diete to nie rozpisywałem sobie tego tylko rozłożyłem w miarę sobie tak aby pamięciówką jechać i wygląda to w następujący sposób: Śniadanie: -szklanka mleka, -3 gotowane jaja na miękko, -2 kromki chleba razowego, 2 śniadanie na zabicie głodu do czasu obiadu -2 [...]
trochę tu namieszałeś nam i samemu sobie chyba... Podsumujmy bo się całkiem pogubisz.. 1.co jest Twoim celem? Masa mięśniowa, redukcja? 2.ile razy w tyg ćwiczysz ( trening siłowy ) 3.co dodatkowo robisz? kiedy?jak długo? 4.na koniec zadaj pytania i poczekaj na odpowiedź SKOŃCZ PORÓWNANIA Z INNYMI, TO NIE MA SENSU...
[...] innych aktywności nie rezygnuj bo szkoda. Pza tym masa ładnie się rozwija przy aerobach wbrew niektórym wyświechtanym opiniom, bylebyś nie zakatował się na śmierć. Ty pomyśl jak długo chcesz robić masę, podziel to na kilka cykli ( trening ostrzejszy, regenracja, siła itd ) kiedy chcesz zacząć redukcję po okresie masowym ( czy w ogóle ?)...
Jak rozpoznać ginomena?
